BIEN ÊTRE

TAÏ CHI CHUAN

RELAXATION & VITALITÉ

YOGA

KHI CONG

PILATES

 

TAÏ CHI CHUAN

ADULTES > Tarif 3
JEUDI 19H15 > 20H45 / DÉBUTANTS
JEUDI 20H45 > 22H15 / AVANCÉS
MICHEL BRANDILY

Le Tai Ji Quan est un art martial appelé la boxe de l’ombre. Il développe la coordination, la synchronisation et la souplesse. C’est la « force sans forcer » qui permet de prendre conscience du « non-agir ».
Le Tai Ji Quan est aussi un art de santé et de longévité, il est considéré comme une gymnastique prophylactique : bien-être, relaxation, élimination des tensions.
La pratique comporte en général plusieurs phases : échauffement, apprentissage d’une forme, Tui shou (art de la poussée des mains) et Qi Gong.

 

RELAXATION & VITALITÉ

ADULTES > Tarif 3
JEUDI 10H15 > 11H45
MARIE FOULATIER

Relation et Vitalité (Body-Mind Centering) –anatomie expérimentale par le mouvement, le toucher et l’imaginaire- est une approche douce et profonde. Pour délier le corps, respirer librement et nourrir le plaisir de bouger. Dans un climat de confort, les aller-retours entre observations, sensations et danses libres en musique soutiennent la coordination des sens, l’intégration des réflexes dans la relation au sol et à l’espace et la joie de se sentir soi.

 

YOGA

ADULTES
LUNDI 12H30/13H30
VENDREDI 9H15/11H15 ET 18H30/20H

Ateliers dispensés par SURYA, association hébergée  (www.rennes-yoga.net)
Contact inscriptions Véronique Hardy > 06 87 74 11 59 / vero-gaetan@orange.fr

  

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KHI CONG

ADULTES
LUNDI 9H30/10H30
JEUDI 18H > 19H

Ateliers dispensés par CHRISTINE BOUGION, activité hébergée
Contact inscriptions Christine Bougion > 06 16 94 52 399 / christine.bougion@gmail.com

Basée sur les principes de la médecine traditionnelle vietnamienne, cette discipline psycho-corporelle propose un ensemble d’exercices de santé axés sur la maîtrise de l’énergie vitale. Mouvements doux et lents, auto massages sont associés à la respiration consciente et à la concentration.

 

PILATES

JEUNES & ADULTES Tarif 2
MERCREDI 12H30/13H30
ELISABETH BRAUD

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps inventé par Joseph Pilates qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.
Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et profonds et d’améliorer notre alignement corporel.
C’est une méthode « Corps-Esprit » avec pour principe : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité et le rythme.
Se sont des cours sur tapis afin qu’il n’y ait pas de surcharge sur un groupe musculaire.
On passe par des positions et des orientations variées avec peu de répétitions et beaucoup de variations.
Le corps est toujours en mouvement.

 

 


 

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